主動學習法

主動學習法

一般而言,大部份的學生在應付功課時都是採用死記硬背的方式,而非深度的進行理解。這樣的學習法會有以下三大問題:請注意你學習時是否有以下三大問題,如果你學習也會遇到這些問題,那就表示你的學習是「被動式的學習」,那你就要特別注意了: 1. 效果不好 2. 很辛苦 3. 不能專心。

這種死記硬背的被動學習法不僅浪費時間,更無法獲得良好的學習成果,造成很多學生回家後,除了要完成學校分配的作業外,還得花費額外的時間與精力到補習班補習,換句話說:他們一天花在學習的時間幾乎長達12個小時以上!

然而,如果使用正確的學習方法及技巧,學生們就能擺脫畸形的補習教育,在提升學業成績的同時也有餘裕致力於品格、體能等的培養,使同學成為身心健康、均衡發展的好學生!

「短期記憶」和「長期記憶」

根據心理學的研究指出,記憶系統可以分為短期記憶和長期記憶二種。

短期記憶

是一個容量有限的訊息暫存系統。所有新進入大腦的訊息,如:剛查到的電話號碼、陌生人的名字、老師正在說明的課程內容等,都是暫時存放在短期記憶中。除非將這些訊息存放到長期記憶中,否則很快就會被遺忘。

長期記憶

則是一個容量無限的訊息存放系統。短期記憶的訊息經過適當處理後,便會存放到長期記憶中。例如自己家的住址、電話號碼、自己的名字等,都是長期記憶中的訊息。因此學習的主要任務就是:如何把功課存放到長期記憶中,最後變成自己新的已知的知識。心理學研究發現:長期記憶的資料多半是語意的訊息,換言之,唯有訊息對自己變的有意義,訊息才能順利儲存在長期記憶。

主動學習法 = 用自己頭腦作記號

所謂「主動學習法」,就是幫助自己將功課從短期記憶變成長期記憶的方法,亦即賦于課業意義的方法;拿到功課以後,不是一上來就從頭到尾開始死記硬背,要先透過思考與分析,把功課的內容加以轉換分析,使功課的內容對自己變得很特別、很突出、很有意義,這個時候,大腦就可以自動、輕鬆的將課業記住在長期記憶。

「主動學習法」強調「賦于課業意義」的重要,那要怎樣賦于課業意義呢?那就是,學習必須「用自己的頭腦」作記號, 將來才能根據自己所做的記號來回想。

究竟學習要如何用自己頭腦作記號呢?莫非是拿課本來打自己的頭,當然不是了!透過思考分析功課的過程,學生會主動對自己提出問題,並在提問的過程中聯結到自己已經熟悉的既有知識,亦即「用已知來吸收未知」。這種「自問自答」是學習過程中不可或缺的、最重要的一環。只要一開始用對方法,學生就能正確的閱讀課本中主要的內容,並可消化吸收其中的概念,然後,將課文中未知的知識轉換成為新的已知的知識,亦即將課業儲存在長期記憶!

◎「主動學習法」與「被動學習法」

根據心理學的研究,學習方法可分成兩種,「主動學習法」與「被動學習法」。

「被動學習法」「Rote Learning」就是俗稱的 「死記硬背法」 也就是學生以一直念、一直背 ,不斷重複的學習方法。這種死記死背的被動學習法,心理學者又稱之為「鸚鵡式的學習」。鸚鵡是一種會學人說話的鳥,當你讀書時不斷重複的一直念、一直念、是不是很像鸚鵡啊 ?

一般的學生總是以死記硬背,來應付考試,當隔天考試時,看著考卷時,明明昨晚就讀過,很奇怪卻往往不記得。就好像頭腦不是自己的,頭腦根本不聽自己指揮 ,考完試很快將功課忘光光,主要原因在於學習方法的不正確,導致將念過的功課雜亂無章的放在短期記憶區,由於短期記憶區的空間有限,當新的訊息要進入大腦短期記憶區時,訊息很快就塞爆、塞滿,舊訊息只好被擠出短期記憶區,這樣的學習方式當然非常沒有效率。

主動學習法」就是「沙漏式的學習法」當學生學習時會一歩一歩有系統地分析濃縮資料,找到課業的精髓,找到訊息的關鍵,有系統的抓出重點。因為這些重點,是自己抓的,印象很深、很突出、很特別,自然就輕鬆記住了,通過自己濃縮大量訊息,再釋放大量訊息的過程,可以將將課業儲存在長期記憶中。考試時透過這些重點訊息的提示,就可以回憶出相關的課業,而達到百分之百的學習。

換句話說,沙漏式的主動學習法就是教導學生自己整理課業的方法。學習必須自己整理重點,才能去蕪存菁、化繁為簡,順利吸收課業的知識。 

透過「主動學習法」,能讓您在學習上事半功倍,既可縮短學習時間,並可獲得傑出成績,並從而獲得成就感,加深讀書、學習的興趣與動力。

Rote Learning
被動學習
Active Learning
主動學習
Low concentration Increased concentration
專注力低 提高專注力
Low motivation Increased motivation
學習動機弱 增強學習動機
Dislike of studying Enjoyment of studying
不喜歡學習 享受學習的樂趣
Weak retention Excellent retention
極差的記憶能力 傑出的記憶能力
Poor marks Great marks
成績不好 成績優良
Poor qualifications Excellent qualifications
合格能力低弱 極佳的合格能力
學習困境 脫離困境

  

孩子考試焦慮怎麼辦?

孩子考試焦慮怎麼辦? 對於孩子的學習,家長們總是時時關注、事事關心的,那麼家長們是否有注意到您的孩子有以下現象呢: 1、學習很刻苦,成績卻不太理想。2、每逢考試他(她)都很拼命,開夜車是常事,考試後又常因成績不好而懊惱不已 3、每次考試前,總是不想吃東西,吃下去的全吐了。4、晚上睡不好,總在想白天的考試;早上很早就醒了,也不敢多睡,早早起來看書。5、看書的時候,越看越覺得很多內容都沒記住,心慌得厲害,腦子也不聽使喚了······ 假如,您的孩子有上訴類似的症狀,那您就要注意了,您的孩子很有可能考試焦慮了。那該怎麼辦呢?家長們先不要著急,接下來我們將慢慢瞭解並學習如何來解決孩子的考試焦慮問題。 ※什麼是考試焦慮? 考試焦慮是因考試而起,但不因考試而終。考完試不意味著考試焦慮就會自然消失。它不僅會出現在考試前、考試中、考試後,如果放任這種焦慮情緒,將其置之不顧,便會惡化產生更為嚴重的焦慮症。很多學生,無論是面對階段性的測驗,還是期中、期末考試,特別是即將面臨的升學考試,都存在不同程度的對考試產生的緊張情緒,身體感覺不適,如莫名的煩躁不安,食欲、睡眠不好,而且越臨近考試,這種緊張感覺越強烈,有些學生甚至會出現呼吸緊張、心悸、兩腿發軟、手腳冰涼等症狀,這在心理學上稱為“考試焦慮症”。 ※考試焦慮者的表現 心理異常:緊張、擔心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退,學習效率下降,情緒抑鬱、缺乏自信和學習熱情,過度誇大失敗後果,常有大難臨頭之感。  軀體異常:失眠多夢、頭暈頭痛、噁心嘔吐、面色蒼白、四肢發涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適,頻繁小便等。 行為異常:拖延時間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲,考試時思維混亂,手抖出汗,視力模糊,常草草作答,匆匆離開考場。症狀表現:焦慮、心慌、失眠多夢、食欲減退、腸胃不適、記憶力衰退。影響其社會功能。※考試焦慮的危害 焦慮本身是一種適應性的情緒,是個體在面對危險時進行的一種身心準備。考試焦慮作為焦慮的一種形式。也具有其適應性意義,並非只有消極作用。例如,有研究者認為,適度的考試焦慮對於學業成就有促進作用,考試焦慮過高和過低都不利於學習。因此,我們應該接納適度的考試焦慮,避免過度的焦慮。 過度的考試焦慮不但會使學生考試發揮較差,還會對其身體和精神造成一定程度的損害。 首先,過度的考試焦慮會干擾考生的認知過程。高度的考試焦慮常常會導致注意被分散和阻斷,回憶被干擾,思維也遭到瓦解,導致原本會的都變的不會,明明能拿到的分數卻失之交臂,導致考試不理想,不良的考試成績又會回饋強化,加劇考試焦慮,形成一種惡性循環。其次,危害心理健康:神經活動興奮與抑制功能失調。心理上產生苦惱、煩躁、無助、擔憂等情緒體驗,有時也會產生膽怯,缺乏信心和自我否定心理。第三,高度焦慮還會影響身體健康,降低身體免疫機能。高焦慮常常會導致考生一系列的生理髮應,如心慌、出汗、頭昏、失眠、厭食,尿頻等植物性神經功能紊亂現象。嚴重的甚至會出現眼花耳鳴,頭昏腦漲,注意力無法集中,思維處於僵滯停頓狀態。※考試焦慮是如何發展成為學習障礙的? 知道了考試焦慮的危害,各位家長和學生肯定開始緊張了“那該怎麼辦呢?”別急,光知道危害還不夠,我們還要瞭解考試焦慮是怎麼來影響孩子學習的,我們才能抓住關鍵,來解決它。1、情緒上的惡性循環——我應付不了 當學生面臨學習難題,特別是在考場上遇到難題的時候,往往會感到巨大的擔憂、挫折、焦慮等情緒湧上心頭。這時,有些學生就會感到“這種狀態我無法學習!”“這種狀態我在考場上一道題也做不了!”於是,就真的什麼也做不了了。實際上,他們是被自己的不良情緒給嚇倒了!這樣就會形成惡性循環:遇到難題就會產生更強烈的不良情緒,然後無法學習或考試,發展下去,一學習(或考試)就害怕遇到難題,一感到害怕就無法學習(或考試)。學習和考試就會受到嚴重的干擾。  2、心理上的惡性循環——錯誤的思維觀念 發生嚴重考試焦慮的學生,都存在過分誇大考試失敗的可能性和低估自身的能力和水準的問題。這種錯誤的思維觀念使他們面臨的壓力不斷高漲,尤其是在焦慮對學習和考試過程造成不良影響時,他們會進一步堅定自己能力不行的觀念,從而形成心理上的惡性循環。 3、行為上的惡性循環——逃避 當人感到害怕的時候,產生的自然反應之一就是逃跑和躲避。很多學生在學習遇到難題的時候,會選擇或明或暗的逃避行為,走神、藉口休息或者出工不出力。長此以往,每到學習這科或者學習這部分的時候,就會有抵觸情緒,不斷拖延複習計畫,甚至一想到這部分學習內容就頭痛,逃避行為的惡性循環就形成了。

  

數學為什麼會偏科?

數學偏科受智力發展的影響  數學是啟發孩子思考,啟發孩子智力的一個學科。研究發現,學數學跟智力發展有關。什麼是智力?什麼因素會影響智力的發展呢?