培養良好的學習習慣

培養良好的學習習慣 根據心理學的研究發現:人有種行為傾向,按照過去既定的行為模式來行事稱之為「習慣」,所謂習慣是行為長期的累積或重複的結果,正如物體的慣性一般,許多行為模式是在長期的重復出現下,成為一種反射的動作。習慣的範圍,包括情緒、思考、意念、內在語言等心理習慣,它會不知不覺影響一個人的心理及行為表現。

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如何幫助孩子有效複習?

如何幫助孩子有效複習? 孩子之前各科考試成績都還不錯,但是最近針對前一年內容所做得複習考,成績全部都掉下來了,該怎麼幫助他複習呢? ?‍?專家解答 正確的學習方法必須包含五大技巧:「主動閱讀」、「主動聆聽」、「筆記系統」、「邏輯思考」、「複習回憶」。這裡牽涉到複習回憶的問題,首先我們來討論回憶的問題,你自然就明白複習該怎麼複習了。講到回憶英語叫做Recall,一般人在學習的時候往往注意的是記憶Memory,很少人去關心如何回憶的問題。其實心理學家研究發現– ===================== ?回憶比記憶更加重要? ===================== 學生的學習並不是馬上就考試,通常會間隔一段時間才有考試,因此這時候「如何回憶」才是一個根本的問題,通常你記功課的時候用的方法是對還是不對?在記憶的當下也許你還記得,感覺自己記得。就好像小朋友在背課文,他用死記硬背的方法,記了好多遍,背得滾瓜爛熟,好像記住了,蠻有成就感的,已經記住了。但是記憶有一種遺忘的現象,隨著時間如果當時記得方法不對,記不住記不牢,就產生大量的遺忘,這叫「遺忘曲線?」。會隨著時間漸漸的遺忘,也許兩三天或者一個禮拜,可能剩下不到10%了。那麼你考試的時候要把平時記住的功課回憶出來,如果你記了半天只留下10%,那不就表示你有90%都已經遺忘了。 為什麼會有這樣的現象呢?心理學家研究發現了,人腦跟電腦很像,也就是說不管是人腦也好電腦也好,它都是一種資料的儲存系統。人腦跟電腦一樣它有兩個步驟,第一個就是要把功課儲存在大腦,學習的時候要把功課儲存進去,這個儲存就是記憶的問題。首先唸書的時候要把功課先記起來,經過一段時間考試的時候,必須要把答案從大腦裡面提取出來。 ========================== 為什麼考試時資料會提取失敗?? ========================== 一般來講我們常常會遇到考試的時候明明有讀,考試的時候卻記不起來,回憶失敗。考試的時候回憶失敗,為什麼明明有記,到了考試的時候卻回憶不出來了,這什麼原因呢?原因就在於我們大腦所記憶的這些資料,通常能夠變成長期記憶的資料,它必須是有意義的資料。如果你記東西的時候用死記硬背,你聽到的只是東西的聲音,這叫做語音的資料。你記得的只是聲音的資料,換句話說如果你唸書一直唸一直唸,你只是暫時的儲存在短期記憶裡面。現在我們要把它變成長期記憶,那就必須是有意義的資料。換句話說我們來學學習方法,就是要運用它的技巧,?賦予功課意義?。讓功課對自己變得印象深刻,你才記得住記得牢。 這樣講很抽象,我舉個例子大家就明白了。各位小朋友大朋友們想像一下,現在你要去上學,沿路上是不是看到很多人,聽到很多聲音,接觸很多人對吧。這些人一個一個進入你的大腦,都只是暫時的儲存在你的短期記憶,隨著時間你會很快地遺忘。到了學校之後問你,剛剛你看到哪些人呢?恐怕你都不記得了,因為他們只是暫時的儲存在你的短期記憶裡,很快就消失了。 但是如果剛剛路上看的人當中,有一個人很特別。他竟然裸奔,沒有穿衣服在路上跑,被你看到了。誒,這時候你印象深刻,請問你記不記得?當然記得,怎麼有這麼奇怪的人,他瘋了,怎麼會不穿衣服跑在路上。因為他很特別,他就給你強烈的印象,你就可以記住了,也就變成長期記憶。現在功課也是一樣,如果功課對你而言都是普普通通,都只是聲音,現在就算你暫時記住了,當時記住了,那也沒用耶。過了一段時間以後,又遺忘了、記不得了。所以我們現在的任務就是如何讓功課變得特別,變得印象深刻,才能記得住。 ================ 複習該怎麼複習呢❓ ================ 同時這裡產生第二個問題,考試到了通常考試的內容往往是一個禮拜或是兩個禮拜,甚至是一個月前念過的知識,考試的範圍很大,是過去一段時間所學習的成果,時間相當長。這個時候我們剛剛提過了會有很大比例的記憶的遺忘,會有遺忘的現象,到了考試的時候怎麼辦呢?我們要做複習,但是複習怎麼複習呢? 很多家長考試到了比孩子更緊張,為了幫助你的孩子考前複習,於是就買了很多測驗題、很多測驗卷,教孩子拼命的寫測驗題。爸爸媽媽想,反正考試不就考這些題目,現在只要把這些題目都做完了、熟練了,八九不離十應該就會了。你是不是這樣想的?如果你是,?我警告你喔,每一道題目都是一個獨立的知識點,獨立的內容。題目跟題目之間是沒有關連的,是沒有連貫性的。因此這一題會了不表示下一題就跟著會,假如你的孩子考前複習,就只不斷地做題目和記住答案,這時腦袋中的知識都是片段瑣碎的,正式考試的時候糟糕題目稍微變一下,不會了。沒印象了,答不出來了。也就是回憶失敗,那怎麼辦呢?

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高二男孩數學跟不上,乾脆放棄說不讀了,怎麼辦?

高二男孩數學跟不上,乾脆放棄說不讀了,怎麼辦? 我兒子現在讀高二,讀國中時數學還可以,現在讀高中了成績跟不上,當時想補課沒給他找到老師補,找到了他又不補,問他他說補也是那樣不補也是那樣。想把他成績補上去,這樣他才有興趣讀完高中。 老師,我該怎樣來幫助他呢?他現在給我的感覺是直接放棄,還偷偷把手機帶到教室去,說他他就來個「我不讀了」。 ?‍?專家解答 高二的孩子在學習上、尤其數學上遇到了困難,這種現象是一種積累的結果,基本上補習班不能完全解決問題,因為補課的老師多半教的是現在的功課,數學是從國中開始跟高中是有連貫性的,現在如果是要把數學的分數拉上來,要先知道他在國中階段的數學,哪個部分沒有跟上來,哪個地方的基本觀念沒有掌握到。 也就是說我們必須知道孩子的學習的落差在哪裡,必須要有老師願意去協助他去找到癥結點,而不是光光只是幫他補習而已。 孩子現在非常的挫敗,到了已經放棄數學的地步,對數學沒有成就感,就會想去玩手機遊戲,這本身是一種逃避行為。他不是真的想玩遊戲,而是他沒有任何成就感,他躲避自己和學習壓力,躲到遊戲裡面。  解決之道呢?光責備是沒用的,而是要讓他發現到原來學數學沒這麼難,原來只要掌握到一些基本的原則,那麼就可以補上缺失的數學基本知識,就能夠聽得懂現在的知識。 只要孩子發現到他做得到、發現他可以在數學上找到成就感,他就不需要再逃避自己、再去玩遊戲了。 所以這種逃避的現象都是可以化解的。孩子已經嚴重厭學和嚴重逃避,但只要我們能夠讓他證明「原來我做得到」「原來這個難不倒我」「原來我是可以提分的」,他的信心就會恢復,積累的挫敗感都可以在一夜間消失。 其實,你就問孩子「要不要試試看、聽聽看有沒有什么正好的方法幫助你找到癥結點?」當孩子眼睛一亮,你再問他「要不要好好學數學?」,這時候他自然就願意。所以這是可以克服的,做家長一定要幫助孩子找到方法。

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孩子上課注意力不集中怎麼辦?

孩子上課注意力不集中怎麼辦? 家長:「老師近來批評兒子上課注意力不集中,點他回答問題回答不上來。我用了各種辦法均不管用,怎麼辦?」 學生:「上課總感覺沒意思,聽著聽著就恍神了。老師叫我起來回答時候,完全沒有想法,腦子一片空白。下課了,想想上課的內容,也是一片模糊,完全不知道自己學了什麼。我該怎麼做才能專心不走神呢?」 ?‍?專家解答 孩子上課走神、注意力不集中實際上是一種很常見現象,但卻是學習效率低下的最重要原因。為此,家長們一旦發現孩子出現上課注意力不集中的問題就很煩惱,那麼我們該怎麼改善注意力不集中的問題呢?首先我們先來瞭解一下注意力不集中的原因,才能更好的幫助孩子改正。 ※上課注意力不集中的的表現 1.孩子上課時, 他不明白、聽不懂、跟不上、不感興趣或者認為太容易的事情,往往表現為自我監控能力弱,極易走神; 2.注意指向分散,意識緊張度不足,易被周圍其它事物所吸引; 3.思維容易分散,注意穩定性低,做事做不下去,三心二意; 4.做自己喜歡、感興趣的事情(如看電視、做手工、玩電腦遊戲、觀察小動物等),往往能夠做到注意力十分集中,不易受外界環境干擾。 以上情況都說明了您的孩子確實存在上課注意力不集中的問題,甚至已經影響到孩子的學習成績了,因此,家長們一定要引起注意。那麼造成孩子注意力不集中的原因是什麼呢? ※上課注意力不集中的的原因 1.缺乏正確學習方法 好的學習方法,可以幫助孩子提高學習的效率,如果學習沒有效率,這節課的內容沒有完全消化,那下節課的時候知識就連接不上,就更加弄不懂了,一次次的積累下來,孩子不能理解老師的授課內容,老師所講的知識未能進入孩子已有的知識結構,到後來就完全不知道老師上得是什麼了,聽不懂自然就走神了。 好的學習方法可以透過課後複習,與課前溫習,上課前已經具備相當知識基礎,上課中自然容易聽懂老師講課的內容,跟上老師講課的進度, 上課時自然可以注意力集中。 2.缺乏興趣 興趣是最好的老師,如果孩子對所學習的知識沒興趣的話,學一小會就不耐煩了。孩子上課時時,無法跟上老師講課的進度, 聽不懂老師講課的內容,

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孩子沒有學習興趣怎麼辦?

孩子沒有學習興趣怎麼辦? 家長一:我女兒上高一,學習成績一般,雖然她也很用心學習,但成績不是很理想,我發現她學習的勁頭不大,都說興趣是最好的老師,請問怎樣提高孩子對學習的興趣? 家長二:我的兒子今年十二歲,小時候聰明活潑,學習成績非常優秀。但不知為什麼,隨著年齡和年級的增長,他對學習的興趣越來越減少,成績也越來越差,唯獨對電腦卻非常有興趣,簡直無師自通。不知能有什麼辦法讓他提起對學習的興趣?造成這種情況的原因是什麼? 孩子不愛學習,往往是因為缺少興趣。但是,為什麼孩子會對學習沒有興趣呢?孩子是在學習和探索中成長的,對於一切的未知他們都有著天然的興趣,他們本來是充滿好奇、興味盎然的,究竟是從什麼時候開始,他們變得磨蹭、懶散、消極、被動?他們的學習興趣到哪裡去了呢? 大家幾乎都知道,興趣是最好的老師這句話。只要學生對所學知識有興趣,他就會不知疲憊,勤學不止。就如有些孩子玩電子遊戲,他可以不吃不喝、廢寢忘食、連續作戰。儘管這樣讓他們體力、精力消耗很大,但他們仍然著、苦熬著。為什麼?興趣!除了興趣以外,他們還有一個目標。因為遊戲的設計者幾乎無一例外地為遊戲設計了關卡,設計積分,設計獎勵。過一關會得到一些相應的獎勵,積一定數量的分數,也可以拿到一些獎勵。在這些獎勵的誘惑下,孩子們才一關一關一打,一分一分地積,然後好得相應的獎勵,得到了這一關的獎勵,還期待著下一關的獎勵,因為每過一關,都會有不同的獎勵,過關難度不斷加大,得到的獎勵也越來越好。失敗了,也沒人指責、批評他們,只要回過頭來,重整旗鼓再戰即可。沒有任何的時間或空間的限制,隨心所欲。 而由此反觀,孩子們在學校的學習,就全然不是這樣了。 1.討厭學習。不喜歡上課,上課無成就感,無抱負和期望,無求知上進的願望。 2.焦慮過度。缺乏自尊心、自信心,學習不好覺得丟面子。 3.注意分散。學習興趣缺乏會使注意渙散、興趣轉移,易受各種內外因素的干擾,因而對學習以外的事反而興致勃勃,不惜花時間,常常喧賓奪主、主次顛倒。 4.厭倦、冷漠的情緒。 5.缺乏適宜的學習方法。 6.學習無目標無計畫。完全表現出對學習缺乏動力和興趣。 那我們不禁疑惑了,為什麼會怎樣呢?原因是怎麼產生的? 一、缺少獎勵,過多責罰 現在的學校教育,對孩子的學習要求幾乎都是求全責備。從小學一年級開始,學生就要完成作業,接受考試,而在這個過程中,老師往往要給予他們以各種各樣的評價,不管是分數,也不管是等級都一樣。而老師和家長幾乎是同時依此對孩子提出要求。比如:孩子得了60分,大人們就會說,60分不行啊,應該達到70分;孩子得了70分,大人們仍然說,70分不行啊,應該達到80分、90分;孩子都得了99分了,可大人們還是說不行啊,應該達到滿分;就是孩子達到滿分了,大人們仍是說不能驕傲啊,要科科都達到滿分,而且還要保持住。如果哪一次考試出現一點失誤,有某個學科沒達到滿分,家長、老師就會嚴厲地批評,大加指責:“怎麼搞的……”如此,孩子們在整個的學習過程中,老師家長都不可能像他們在虛擬遊戲中獲得這樣那樣的獎勵,任何成就感都沒有。即使是原來有的學習興趣,漸漸地也就消失了。 在生活中,我們常常會看到這樣的現象,孩子在沒上學之前,他們看見別的孩子背著書包上學,很是羡慕,自己也非常渴望上學,他們會整天地磨著大人給他買書、買筆、買紙、買書包。那時他們會整天煞有介事地拿著書讀,而他們可能還不知道書的意思;或者整天拿著筆在紙上塗鴉,儘管他們也不知道自己在寫什麼。可他們一旦上了小學,便漸漸地不再愛上學,不再愛讀書,不再愛寫作業了。而且隨著年級的增高,知識難度的增大,作業量的增多,他們甚至越來越討厭學習或是逃避學習了。 二、家長老師總覺得所有的學生對所有的學科都應該有興趣 作為老師,作為家長,他們知道不管學校開多少學科,作為學生都應該學好學會,很多學者專家也論述,只要教師在課堂上把課上好,上得有藝術性,學生就會有興趣。其實這根本就不現實。一方面,教師隊伍那麼龐大,要想要求所有教師都成為教學藝術家,都能把課上得那麼有興趣,就像要求所有的公務員,所有的黨員幹部都不貪污腐敗。就像要求社會所有成員都不犯錯誤一樣,是不可能實現的。另一方面,從小學到高中,學校開設的課程科目很多,這些學科,有自然科學的,有社會科學的;有宏觀的,有微觀的;有記憶型的,有操作型的;有重形象思維的,有重邏輯思維的……如果讓所有學生對所有學科都產生興趣,那可能嗎?即便是那些高考狀元,也不一定做得到。 那麼為什麼每年的會考指考中都有那麼一些學生各門功課都非常優秀呢?我覺得這有幾個方面的因素。 (1)智力因素。社會發展到今天,人類對自身的認識已經達到相當的高度,智力因素是讓我們不得不承認的先天的、生與俱來的。儘管他的比例不是很大,但我們必須認可,這些智力超群的孩子確實是學什麼都很輕鬆。

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孩子凡事不能堅持怎麼辦?

孩子凡事不能堅持怎麼辦? 家長經常問這樣的問題:我們家的孩子凡事總是半途而廢,經常都三分鐘熱度,該怎麼樣幫助孩子,讓他養成做事有始有終的習慣呢? 這個問題,很多家長都有遇到過,甚至可以說是困擾過很多家長。比如說,有的孩子看到其他同學都在學彈琴,跳舞,寫作等等興趣班,自己便也想報名學。然而,學了一節課兩節課,又覺得不是自己的興趣所在,便放棄了,不但浪費父母的錢,也浪費自己的時間和精力,更重要的是,時間久了便無所謂了,也養成了做事虎頭蛇尾的壞習慣。 這樣的壞習慣延伸到課堂上,學校裡,就變成在對待自己的課業時,也只有三分鐘熱度,很多同學都在開始學習的時候都想著要好好學習,有些還會自己給自己制定一系列的學習計畫。然而,一個星期,兩個星期之後,當時的熱情已經減了大半,再完美的學習計畫,如果不能付諸實踐,終究也是一紙空文,沒有任何意義。 那麼,孩子做事總是不能堅持,具體的原因有哪些呢? ※最主要的原因有以下幾點: 1. 缺乏正確有效的方法 以學習為例,在課業中,如果孩子沒有找到一個正確有效的方法,學習起來不但辛苦,費時費力,而且效果不佳,成績得不到提高,孩子便會漸漸失去學習的興趣。在學校裡,老師上課只是教學生具體的科目內容,而不會去教學生如何才能更好地去學習。沒有正確方法,不僅事倍功半,也十分容易不斷陷入新的問題中無法徹底解決。時間久了,長期累積挫敗感, 孩子便很容易放棄,不再堅持了。  2.孩子對目標不承諾 沒有承諾的目標是件很可怕的事情,因為這意味著孩子正在進行的某件事情可能連他自己都不能說服自己去堅持。很多家長會給孩子制定一些不切實際的目標,或者是制定一些自己想要孩子去完成的目標,這樣一來,因為這個目標根本並不是孩子自己想要的,對此目標缺乏承諾, 在他的意識裡,這是父母要求的,因此沒有激情,沒有動力,努力了半天,也絲毫沒有成就感,甚至不知道自己為什麼要這麼做,找不到意義。自然很快就放棄目標, 無法堅持到底。 3.沒有堅強的毅力 如今每個家庭基本上都只有一個孩子,他們就像溫室裡的花朵,在爸爸媽媽的呵護下,不用經歷風雨。其實這樣很不利孩子堅強毅力的培養,以至於當孩子遇到困難的時候,更多的是給自己找藉口,向爸爸媽媽尋求幫助,或傾向放棄。 4.壓力太大 壓力太大也是導致孩子做事半途而廢的一大原因。在這種情況下,孩子很害怕自己努力了之後到頭來卻還是做不好,與其到時候被家長,同學嘲笑,還不如自己主動放棄。5.沒有興趣 現在很多家長都喜歡自作主張給孩子報各種興趣班,上各種補習課,殊不知孩子對這些根本就沒有興趣。試問,沒有興趣,孩子們又怎麼會堅持下去呢? 6.沒有良好的習慣 不管是在學習上,還是在生活上,如果孩子還沒有養成一個良好的習慣,或者說他頭腦裡還沒有一個“做事不能虎頭蛇尾”的意識的時候,那麼他很難去自發自覺地做好一件事情。

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孩子做作業磨蹭怎麼辦?

孩子做作業磨蹭怎麼辦? “為了孩子的學習,我簡直是操碎了心,可他怎麼就不急呢?”一位家長很是擔心自己孩子的學習:“上小學3年級的孩子,每天只有半個小時的作業量,可他總要幾個小時才能完成,如何改變他這種拖拉的習慣?” 一名學習“效率”不高的中學生:原本也想把作業一口氣做完,但坐下來沒幾分鐘,就覺得學習時間太漫長了,就想玩玩電腦、喝水來放鬆一下,結果,時間花了不少,但作業沒做多少。  以上家長和孩子的擔心的都反映了一個問題:學生做作業拖拉磨蹭。家庭作業,目的在於讓孩子對已經學過的知識進行反芻,是孩子學習的重要組成部分之一。然而,許多孩子在做作業時效率低下,久而久之,不但起不到鞏固知識的作用,反而開始對作業產生厭倦甚至畏懼情緒。大部分的家長在發現孩子有這種情況後,不去細心的尋找背後的原因,只是武斷的認為這是孩子根本沒學好或者學習不用心。而應對方法不得要領,往往起到事倍功半的效果。其實,造成孩子做作業慢的原因有很多,其中有孩子的主觀因素,也有外界的影響,不應一概而論。 ※作業磨蹭的原因 1.回家馬上做作業讓孩子心裡壓抑 很多家長往往在孩子剛踏進家門就說:“先去寫作業吧!”而孩子想到又要做作業了就會感到恐懼,想用各種辦法逃避寫作業,比如去看電視、吃東西、喝水、買東西等等,就是不想坐下來寫作業。媽媽往往不管孩子心裡在想什麼,只要看到孩子磨蹭不學習就生氣,開始沒好氣地嘮叨,或者批評、威脅一下,只要孩子開始學習就可以了。至於孩子在學習中能否找到樂趣,為什麼不願意學習等心結問題,媽媽一概不管。 2.課堂知識沒有100%掌握好 孩子每天要做的家庭作業都與當天上課的內容相關,然而,或是由於上課分心,或是由於跟不上老師講課的速度,導致沒有完全聽清楚老師上課的內容,或是因為聽不懂、不理解老師教的知識,總之由於學習沒有正確的方法,缺少上課聽講的技巧,使得孩子往往不能100%的吸收當天上課的內容,不能100%的理解消化當天所需的知識。而由於課堂知識沒有100%掌握好,做作業的時候就很多不懂、不會寫,充滿挫敗感,長此以往,孩子寫作業時速度就變得越來越慢,並且還容易出錯。一次次的受挫碰壁,導致孩子越來越沒有成就感,完全失去了信心,對學習更是越來越沒有興趣,而作業對孩子來說更是代表一種失敗的痛苦經驗,所以孩子就用磨蹭這種行為來逃避做作業,逃避由此形成的痛苦,到最後還形成了一種條件反射:作業——痛苦經驗。 3.被逼無奈——故意磨蹭 這是一種主觀的磨蹭,很多孩子屬於這種類型。怎麼被逼無奈?被誰逼的呢?當然是爸爸媽媽! 現在的家長望子成龍、望女成鳳心切,生怕自己的孩子落後,希望孩子能做完學校的家庭作業後再多做些題目,能夠考到前幾名。所以,每天加了許多“父母作業”。孩子從內心中不能接受這樣加出來的作業,但不能公開表現出來反對,因為那樣就會有更大的“麻煩”,如媽媽的嘮叨,爸爸的訓斥!但孩子也不是省油的燈,聽聽一個三年級男孩子的說法吧:“快點寫作業?我為什麼要快呀?寫完了我也不能出去玩,寫完了老師的作業,我還要寫媽媽佈置的作業,寫完媽媽佈置的作業,爸爸的作業又來了,總之就是沒有玩的時間……,還不如慢點寫呢!”家長們沒想到吧?沒想到“磨蹭”成了孩子的一條對策!   4.家庭學習環境不佳 對於一個成年人來說,工作的時候如果旁邊有額外的噪音或者其它擾亂思緒的事是很鬧心的。孩子做作業也是如此。有的家庭裡,家長一邊責怪孩子寫作業不認真,一邊兩口子吵吵鬧鬧,試問在這種環境下有幾個人能靜下心來學習?要讓孩子安心學習,家長首先自己要安下心來。家長必須明白,良好的學習是以一個安靜的、無噪音的和不受干擾的學習環境為條件的。有的家庭糾紛不斷;一些家長自己下班回來只顧自己娛樂;有的父母在孩子做作業時經常干擾孩子,“今天在學校表現好不好,有沒有受老師表揚(或批評)”、“肚子餓了嗎,要不要吃點心”、“做幾道了?還有幾道?”,弄得孩子無法集中注意力,思考問題的思路也總被打斷。 5.學習興趣不濃 而今五光十色的生活,對青少年產生了巨大而多樣的誘惑,什麼遊戲、錄影、上網、歌星、舞星,孩子談起來是樣樣在行、樣樣興趣盎然。我們說,興趣是影響人的行動的重要因素,它能夠調動人的積極性,促使人喜愛從事某項活動,但這些孩子對學習以外的事情感興趣太多,受學習以外事情的誘惑太多,而學習又是一件苦差事、必須付出艱辛的勞動。孩子對學習如此沒有興趣、如此沒有自覺性,他在讀書、寫作業的時候肯定就是拖拖拉拉、能拖就拖,作業自然就不會做得快。 6.缺少時間概念 孩子做事愛磨蹭,通常是因為他們不像成人一樣具有時間緊迫感,他們的時間概念比較模糊。一般而言,孩子並不知道如果他把一件事儘快做完之後會有什麼更好的結果,他也不認為自己慢有什麼不好的。比如吃飯,成人都會知道,不快點吃飯就涼了,吃完飯還有其它什麼事,而孩子不會明白這許多,當然他也不知道吃得慢一些究竟有什麼不好。再如,大人們知道,自己上班和孩子上幼稚園都不能遲到,而孩子則不然,爸爸媽媽上班和自己去幼稚園晚了,對他來講都是無所謂的,他想的只是眼前的事情,這些都是由孩子的生理和心理特徵決定的。  7.缺乏自信心 有的孩子在做事情時缺乏足夠的自信心,他總是擔心自己做不好,怕自己出錯,所以做起事情來也是瞻前顧後、畏畏縮縮的,速度自然就快不了,然而越是擔心、越是害怕,孩子的動作也就越慢。如果大人這時候再在一旁不斷地責備、催促,孩子的自信心又會受到影響,他的動作不僅快不起來,反而會更慢了。

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孩子考試焦慮怎麼辦?

孩子考試焦慮怎麼辦? 對於孩子的學習,家長們總是時時關注、事事關心的,那麼家長們是否有注意到您的孩子有以下現象呢: 1、學習很刻苦,成績卻不太理想。2、每逢考試他(她)都很拼命,開夜車是常事,考試後又常因成績不好而懊惱不已 3、每次考試前,總是不想吃東西,吃下去的全吐了。4、晚上睡不好,總在想白天的考試;早上很早就醒了,也不敢多睡,早早起來看書。5、看書的時候,越看越覺得很多內容都沒記住,心慌得厲害,腦子也不聽使喚了······ 假如,您的孩子有上訴類似的症狀,那您就要注意了,您的孩子很有可能考試焦慮了。那該怎麼辦呢?家長們先不要著急,接下來我們將慢慢瞭解並學習如何來解決孩子的考試焦慮問題。 ※什麼是考試焦慮? 考試焦慮是因考試而起,但不因考試而終。考完試不意味著考試焦慮就會自然消失。它不僅會出現在考試前、考試中、考試後,如果放任這種焦慮情緒,將其置之不顧,便會惡化產生更為嚴重的焦慮症。很多學生,無論是面對階段性的測驗,還是期中、期末考試,特別是即將面臨的升學考試,都存在不同程度的對考試產生的緊張情緒,身體感覺不適,如莫名的煩躁不安,食欲、睡眠不好,而且越臨近考試,這種緊張感覺越強烈,有些學生甚至會出現呼吸緊張、心悸、兩腿發軟、手腳冰涼等症狀,這在心理學上稱為“考試焦慮症”。 ※考試焦慮者的表現 心理異常:緊張、擔心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退,學習效率下降,情緒抑鬱、缺乏自信和學習熱情,過度誇大失敗後果,常有大難臨頭之感。  軀體異常:失眠多夢、頭暈頭痛、噁心嘔吐、面色蒼白、四肢發涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適,頻繁小便等。 行為異常:拖延時間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲,考試時思維混亂,手抖出汗,視力模糊,常草草作答,匆匆離開考場。症狀表現:焦慮、心慌、失眠多夢、食欲減退、腸胃不適、記憶力衰退。影響其社會功能。※考試焦慮的危害 焦慮本身是一種適應性的情緒,是個體在面對危險時進行的一種身心準備。考試焦慮作為焦慮的一種形式。也具有其適應性意義,並非只有消極作用。例如,有研究者認為,適度的考試焦慮對於學業成就有促進作用,考試焦慮過高和過低都不利於學習。因此,我們應該接納適度的考試焦慮,避免過度的焦慮。 過度的考試焦慮不但會使學生考試發揮較差,還會對其身體和精神造成一定程度的損害。 首先,過度的考試焦慮會干擾考生的認知過程。高度的考試焦慮常常會導致注意被分散和阻斷,回憶被干擾,思維也遭到瓦解,導致原本會的都變的不會,明明能拿到的分數卻失之交臂,導致考試不理想,不良的考試成績又會回饋強化,加劇考試焦慮,形成一種惡性循環。其次,危害心理健康:神經活動興奮與抑制功能失調。心理上產生苦惱、煩躁、無助、擔憂等情緒體驗,有時也會產生膽怯,缺乏信心和自我否定心理。第三,高度焦慮還會影響身體健康,降低身體免疫機能。高焦慮常常會導致考生一系列的生理髮應,如心慌、出汗、頭昏、失眠、厭食,尿頻等植物性神經功能紊亂現象。嚴重的甚至會出現眼花耳鳴,頭昏腦漲,注意力無法集中,思維處於僵滯停頓狀態。※考試焦慮是如何發展成為學習障礙的? 知道了考試焦慮的危害,各位家長和學生肯定開始緊張了“那該怎麼辦呢?”別急,光知道危害還不夠,我們還要瞭解考試焦慮是怎麼來影響孩子學習的,我們才能抓住關鍵,來解決它。1、情緒上的惡性循環——我應付不了 當學生面臨學習難題,特別是在考場上遇到難題的時候,往往會感到巨大的擔憂、挫折、焦慮等情緒湧上心頭。這時,有些學生就會感到“這種狀態我無法學習!”“這種狀態我在考場上一道題也做不了!”於是,就真的什麼也做不了了。實際上,他們是被自己的不良情緒給嚇倒了!這樣就會形成惡性循環:遇到難題就會產生更強烈的不良情緒,然後無法學習或考試,發展下去,一學習(或考試)就害怕遇到難題,一感到害怕就無法學習(或考試)。學習和考試就會受到嚴重的干擾。 2、心理上的惡性循環——錯誤的思維觀念 發生嚴重考試焦慮的學生,都存在過分誇大考試失敗的可能性和低估自身的能力和水準的問題。這種錯誤的思維觀念使他們面臨的壓力不斷高漲,尤其是在焦慮對學習和考試過程造成不良影響時,他們會進一步堅定自己能力不行的觀念,從而形成心理上的惡性循環。 3、行為上的惡性循環——逃避 當人感到害怕的時候,產生的自然反應之一就是逃跑和躲避。很多學生在學習遇到難題的時候,會選擇或明或暗的逃避行為,走神、藉口休息或者出工不出力。長此以往,每到學習這科或者學習這部分的時候,就會有抵觸情緒,不斷拖延複習計畫,甚至一想到這部分學習內容就頭痛,逃避行為的惡性循環就形成了。 ※如何緩解考試焦慮?

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